专业祛痘

　　有的人说病从口入，很多病都是吃出来的，这句话可能乍听起来不舒服，可是仔细一想确实有几分道理。很多时候我们不注意饮食结构，导致身体出现大量毒素没法排出，身体开始出现上火，冒痘的情况。那么，有什么食物容易诱发痤疮?下面请保定华仁皮肤病医院的医生来简单介绍。

　　饮食就是一大因素，一些日常的食物，食用不当可能引发痤疮的发生。痤疮易复发，而经久难愈。其中，饮食不当是一个重要原因。脂肪类、糖类及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物，咖啡等摄入过多也可诱发痤疮。单靠药物治疗而不忌“发物”者，一般会痤疮难愈。

　　归纳起来，常见的诱发痤疮的“发物”大致有以下几类：

　　1、畜类：猪头肉、羊肉。

　　2、禽类：鸡，尤其是公鸡、鹅。

　　3、果品类：桃、李、巧克力等。

　　4、蔬菜类：竹笋、芥菜、香菜、葱。

　　5、海鲜类：黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼。

　　6、油炸食物和火锅应禁食或少吃。

　　预防痤疮的食物：

　　1、百合：性平味甘、苦，清除肺热，润肤。

　　2、薏苡仁：性平味甘、淡，治痤疮及皮肤疣。

　　3、绿豆：性凉味甘，有清热解毒功能。

　　4、炒决明子：性平味咸，通大便，解毒，明目。

　　这些食物具有清热、解毒、消炎与通便等作用，可以帮助预防痤疮。科学的饮食习惯，饮食有度。必要的养生知识，对您拥有靓丽容颜十分重要。

　　有什么食物容易诱发痤疮?保定华仁皮肤病医院温馨提示：痤疮也叫做青春痘，但这并不是青春期的孩子才得的病，很多中年人也会因身体内部因素和环境因素发生痤疮，所以我们大家都要做好预防的措施，保证疾病不出现。同时注重饮食健康，不能熬夜，保证好休息时间。

　　痘印是因为感染发炎或外力挤压所形成，往往主要是因为在青春痘发作时没有可以得到发展及时采取适当的祛痘，皮肤肿瘤细胞的发炎反应造成了对皮肤管理组织的破坏，造成了疤痕的产生。痘坑痘印对患者面部的严重影响较大，使患者有严重的自卑感，留下心理阴影了很多，消除粉刺，痘印，以选择正确的科学方法。

　　如何预防和淡化痘坑痘印?

　　1、保持你的脸干净

　　脸作为容易患上青春痘痘印的部位，因此保持脸部清洁显得十分重要。保持自己脸部进行清洁发展主要内容包括勤洗脸，如何洗脸也是很讲究的，在条件以及允许的情况下，尽量用温水洗脸。冷水会使毛孔收缩，脏东西就无法洗出去了，热水则会刺激油脂过度分泌，因此往往会加剧病情。

　　2、保持良好的饮食习惯

　　容易吃得过多，偏食，挑剔的粉刺朋友可以改变这个坏习惯，饮食要全面，适当，保持自己每天的营养需求。因此，要多吃蔬菜水果这类食物，这类食物较为清淡，且易消化，富含各类维生素，很适合痤疮患者吃。

　　3、适当的锻炼

　　每天能安排一定的时间进行体育锻炼也是对护理青春痘有好处的，运动本身就能加强自身抵抗力，从而可以防止各类疾病的入侵。而运动后会流出汗水，从而能把皮肤里的脏东西排除去，因此，运动后及时的冲洗身体，对去除痘印是很有好处的。

　　4、良好的太阳

　　太阳光将成为徒劳处理，紫外线黑色素沉积并加剧炎症，严格好防晒是重要的，根据个体情况，物理防晒(阳伞，帽子，口罩等)，及防晒产品(隔离乳，防晒品)相结合。

　　5、使用医美护肤品祛痘，需要询问专业医生。

　　只有专业有效的产品才能让你的肌肤在关键时刻得到治疗，才不会留下痘痘疤痕。如果你一味地选择祛痘民间处方，不合格的祛痘产品，只会使你的痘痘错过治疗期，使痘痘变得更加严重。面部痘坑痘印，我们不能坐以待毙，要主动与专业的治疗师沟通，采用专业医学护肤治疗!

　　痘痘又叫痤疮、面皰或粉刺,是由於毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。主要好发于青少年，可能是很多人青春期都经历过的。大多痘痘肌肤都是偏油性的，皮肤爱出油其实是内干外油，皮肤缺水就会分泌更多的油脂来保护皮肤，水油不平衡，痘痘就来光顾你了。下面就为大家讲解：痤疮的形成与护理方法。

　　当然由于不当的饮食习惯、作息时间，或者外界刺激等，痘痘也有可能发于任何年龄段。

　　那痤疮到底是怎么形成的?

　　1、油脂分泌增加;

　　2、毛孔堵塞;

　　3、一种名为丙酸杆菌的细菌。

　　让我们看看她们如何作用的：皮脂腺分泌异常，油脂使得死皮细胞粘到一起，导致毛孔堵塞，我们称之为黑头或者白头。然后细菌进入毛孔导致炎症，于是皮肤出现红肿或者脓包。

　　痘痘患者的护理方法：

　　一，想要祛痘，重要的是做好基础的清洁和保养工作;

　　a：洗脸时根本，除了每天早晚例行的洗脸以外，再完胜洗脸之前可以用卸妆乳。

　　b：先用乳霜或者卸妆油进行肌肤毛孔的油脂溶解，然后再进行清洁;

　　c：要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽;卸妆和洁面必须分别进行.

　　d：不用油性化妆品，如含有高油分的防晒霜等。

　　二，饮食要合理，尽量不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮开水。

　　痘痘成长期暂时不要吃海鲜/芒果和补品。避免使用皂基成分的洁面品，以免破化皮肤酸性保护膜，产生敏感痘痘。

　　三，不要乱挤痘痘，某些类型的痘痘确实好挤，但是却需要掌握正确的方法。因此皮肤科医生建议不要自行挤压，以免因不当或器具不洁引发细菌感染。

　　四，如口部长痘痘，停止使用含氟牙膏。生活不要无规律，尽量早睡早起，保持患部清洁的同事，不要过度清洁。

　　五，阳光会使皮脂分泌旺盛，使痘痘恶化产生痘疤和色素沉着。因此，务必做好防晒工作。

　　物理性的和胶状质地的防晒品是比较好的选择。另外，不要在有炎症的情况下去美容院做皮肤护理，否则不仅可能会加速痘痘的恶化，还可能由于肌肤处于炎症期，抵抗力差，还会感染上别的皮肤病。

　　以上就是对“痤疮的形成与护理方法”的介绍，希望对您有所帮助。

　　人体由于压力、睡眠不足、生理期以及荷尔蒙的变化，都会破坏角质层，让肌肤抵抗力变差，从而导致脸上痘痘的出现。

　　注意生活细节，预防痤疮形成，下面就为大家详细讲解。

　　1、内分泌失衡

　　内分泌一直是诱发痘痘的重要元凶!大约有三分之一的女性在生理期前，都有长痘的烦恼，主要出现于下巴和两鬓等部位，主要原因就是分泌紊乱，在排卵后生理期前，黄体素增加，皮脂的分泌会增加，体温变高，肌肤也会处于一种不安定的状态，所以会造成角质的抵抗力变弱，痘痘趁机就冒出来了。

　　2、黑头粉刺堆积过多

　　毛孔里的老废角质及氧化皮脂的粉刺，如果没有彻底地被祛除，不但会使毛孔变大，肤质也会变得粗糙，甚至会引致痘痘的滋长。

　　3、生活压力

　　在感到厌烦、紧张、不开心时，体内的压力荷尔蒙就会分泌。肌肤的循环机制也会被打乱，导致免疫力下降。肌肤对细菌的抵抗力因此变低，引起发炎等症状，此时冒出的痘痘通常是身体中某个功能器官工作不佳的外在表现。

　　4、消化系统出问题

　　便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等消化系统等问题，会导致体内毒素堆积，令废物无法正常排出，令脸上出现痘痘。

　　5、睡眠不足

　　肌肤生长所需要的荷尔蒙是在进入熟睡的状态下才会分泌。在睡眠过程中，血管中会有大量的血液集中，营养素与氧气也会在此时大量进入到肌肤中，老化的废物会排出。睡眠不足的话就会打乱这个肌肤的机制，让皮肤状态变差，痘痘也就因此长出。

　　6.药物刺激

　　口服避孕药、减肥药或含有溴化物、碘化物等药品，都会刺激内分泌的失衡，或者引发毒素堆积而形成所谓的“毒性暗疮”。

　　7.肌肤防护机能下降

　　当肌肤防护机能下降时，容易造成肌肤干燥、角质层不平衡，使皮肤无法正常新陈代谢，造成老废角质残留、角质阻塞毛孔，进而滋生细菌和长出痘痘。由于老废角质混合了油脂，会阻塞在毛孔里，造成了细菌感染，并会引起发炎现象。

　　长痘痘宜吃啥?

　　1、维生素

　　对于脸上长痘吃什么好，维生素食物绝对是必不可少的，要想预防脸上长痘，平时要注意多补充维生素A、b2、b6、c、e。生活中含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;而含有维生素E的食物则有豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇等最为丰富;而含维生素b2、b6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

　　2、粗纤维食品

　　要想预防痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

　　3、含锌食物

　　研究发现，锌可增加我们人体抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生同时还能促进伤口愈合。生活中含锌的食物很多，比如像玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。