专业祛痘

　　水是生命之源，我们的生活离不开水，我们每天都在喝水，可以说，喝水是和我们日常生活贴切的饮食习惯了。

　　水对身体的重要性不言而喻，不仅能解渴还能缓解身体不适，帮我们摆脱苦恼。如果你的身体出现了一些小病小痛，还可以通过喝水来治疗呢。

　　【长痘痘】清晨一杯凉白开水。

　　体内毒素不及时排除会导致脸上长色斑和痘痘，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

　　人体经过了一宿的代谢，体内垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是的。

　　【发烧】要比平时多喝水。

　　发烧时，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。

　　多喝水，不仅促使出汗和排尿，且利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

　　【慢性胃病】喝粥养护。

　　有胃病或感到胃不舒服的人，可采取喝粥的“水养护”措施。熬粥用小火慢炖，直到熬成糊状，趁热喝下，这样下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

　　稀饭中含有的大量水分，还能专业地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

　　【恶心】用盐水催吐。

　　有时恶心是对吃了不良食物的保护性反应，吐出脏东西可以让身体舒服很多。

　　如果感到难以吐出，可喝上几大口淡盐水，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到消毒作用。淡盐水还可治疗严重呕吐后的脱水，缓解患者虚弱的状态。

　　【皮肤干燥】喝水来滋润。

　　一般说，身体每天会有0.5升水分从肌肤表面流失，在秋冬季或干燥多风的环境里可能达到0.8~1升。因此，皮肤容易处于缺水状态并形成细小皱纹。

　　很多人往往只重视外涂的化妆品，其实补水要内外一起，多喝水才能让皮肤更加滋润。

　　【尿路感染】水来排毒。

　　得了慢性尿路感染多喝水与保持良好的卫生习惯一样重要。

　　多喝水可以使每次小便量增加，有利于排除毒素，达到清洁和冲洗尿道的作用，避免因饮水不足造成尿量少而浓，不能及时把细菌等有害物质排出体外。

　　【失眠】用热水按摩缓解。

　　人体逐渐进入睡眠是体温下降的过程，温暖的环境在这期间必不可少。睡前洗个热水澡或用热水泡脚都可弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

　　值得一提的是，水对身体有着的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是的镇静安神剂。

　　【烦躁】多喝水。

　　当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

　　如果辅以体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出；或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出。

　　1.忌太杂

　　即使痘痘在肌肤的表面玩得翻天覆地，但是依旧放不下保养的步调。每次使用五种到六种保养品，大大加重了肌肤的负担。使用产品过杂，不仅加重肌肤的刺激，而且堵塞毛孔，从而导致痘痘的愈演愈烈。

　　策略：减少护肤的步骤和产品的用量，凝胶精华尽量选择一物多用的那种，不要同时使用。祛痘的产品也应该选用医学轻薄的配方，配合洗面奶使用即可。痘痘严重的时候，肌断食是的选择。

　　2.忌太闷

　　闷痘就是这么产生的。痘痘产生的肌肤一般多为油性或者混合性肌肤。油腻的保湿精华和乳霜都是需要远离的。这类产品为了促使营养成分的吸收，往往具备了的密闭性。密闭性过强，肌肤深层的垃圾不能顺畅排出，痘痘愈演愈烈也就在所难免。

　　策略：尽量少用类似油腻的精华和乳霜，即使要用，也要在此之前先用电具有助渗透引导的化妆水，否则就会给肌肤造成强大的负担。

　　3.忌太高

　　防晒产品按照成分主要分为两类，物理防晒剂和化学防晒剂。化学防晒的原理是将紫外线吸收，再通过极低的热能转化出去，这类成分的大弱点就是刺激性较大，易引起敏感，且化学防晒剂大部分为脂溶性，所以质地黏腻。肌肤常因过度防晒，而引发痘痘。

　　策略：易长痘痘的肌肤，不要用高于SPF30/PA+++的高倍防晒品，因为数值越高，含化学防晒成分就越多，刺激性越大就越容易引发敏感和痘痘。平时防晒SPF15/PA++的倍数就够了，选物理防晒剂(二氧化钛和氧化锌)。多打伞，多戴帽子和戴太阳镜。

　　4.忌太懒

　　卸妆的时候用湿巾随便弄一下就行了，或者用洗面奶简单清洗一下了事儿。懒得卸妆或者说没有卸妆，导致彩妆的残留堵塞毛孔口，痘痘愈演愈烈。

　　策略：严格按照卸妆的步骤卸妆。

　　5.忌太勤

　　凡事都要有个度，懒得卸妆会堵塞毛孔，而过度清洁则会破坏皮肤的皮脂膜，导致皮肤因为缺油而分泌更多的油脂。

　　策略：选用温和低泡的清洁产品，并在夏季出油较多的季节，定期去角质，帮助清洁毛孔，避免角质代谢不畅类似情况的产生。

　　6.忌太过

　　选择适合自己年龄的保养品，别二十五岁就妄想驾驭四十岁的熟龄肌肤使用的护肤品。选用过于超龄的护肤品，只会加重肌肤的负担，进而导致痘痘的产生和问题的加剧。

　　策略：适龄护肤重要

　　Q:9岁的小真由妈妈陪同来看皮肤科，她的额头上有很多白白的皮疹，妈妈问我“这该不会是青春痘吧？！她年纪那么小，怎么会长青春痘呢？”

　　A:额头上密布白白众多的白色丘疹，我们称为白头粉刺，为发炎青春痘的前身，现在由于国人饮食西化，高热量饮食习惯，导致许多儿童青春期提前，故现在8—14岁的儿童都能发现此现象，尤以小女生更常见。处理方法予以外用抑制粉刺药膏及定时予以果酸等调理皮肤角质正常代谢即可。

　　Q:17岁的大熊因为满脸又红又大并化脓的痘痘，稍加按压就痛，他的苦恼是，痘痘那么严重，怎么治好呢？会不会留下疤痕？！

　　A:大熊是的油性皮肤，肤质一般和遗传有关；由于适逢青春期，皮脂腺分泌油脂旺盛，使得面部痤疮杆菌大量繁殖，进而引起炎症所致。治疗方法一般为需注意皮肤清洁，口服和外用药物治疗，具体用药种类因痘痘处于不同发展阶段而异，并需注意药物副作用。例如口服A酸对于囊肿型痤疮能取得巨大成效，但由于用药期间可能引起骨骺发育减缓，或对育龄期妇女胎儿致畸的可能性，故须由医生具体判断情况后，使能服用之。此外果酸类调理肤质抑制炎症，红蓝光杀灭细菌镇定肌肤，以及各种控油镭射，脉冲光等物理治疗皆能取得良好疗效。比较遗憾的是，囊肿性痤疮由于位置太深在，一般已到了皮肤真皮层，故组织修复表皮层缺损，一般都会留下大小形态不一的瘢痕。

　　Q:22岁的大学生小瑀鼻子上有很多黑头，毛孔也很粗大，但是她表示自己的清洁工作已经做的非常细致了。

　　A:鼻子上黑黑的点点俗称黑头粉刺，为角质细胞和油脂被紧实压紧，导致毛囊口受挤压成型而突起之开口，属于青春痘初期变化，由于开口通畅，并不会发炎。一般将粉刺清除后就能看到明显的毛囊口，故油性皮肤者毛孔粗大困扰会更多，但幸运的是现代医学美容科技发达，可供选择性增多，诸如各种果酸促进老废角质代谢，依据患者毛孔粗细大小不同，有多种 至微创镭射可供选择，值得一提的是，虽然深层清洁很重要，但若太过在意粉刺而每天清理挤压，也容易造成毛孔更大的问题，故以皮肤属性不同一周至一个月清理一次为宜。日常生活中将保湿工作做好，对毛孔肌肤的改善也有很大的好处。

　　Q:25岁的丹丹是化妆品专柜售货员，她的烦恼是青春期都过了，脸上还频繁长痘痘，而且为了工作的原因，脸上老得上妆遮掩痘痘，到底该怎么解决？

　　A:根据我的经验来说，目前市场上因为化妆品保养品行销广告的盛行，导致化妆年龄层不断下降，以国外来说，甚至初中高中生天天化妆的女孩比比皆是。天天化妆并非不行，但是建议以淡妆为宜，并选择较清透的粉底或是BB霜，因为太厚重的妆容还是较容易堵塞毛孔引起白头粉刺，进而痘痘一发炎就变成红色丘疹，甚或冒出脓头。许多患者为了遮掩面部瑕疵进而用更厚重的妆欲遮盖之，殊不知毛孔无法呼吸，更加重痤疮粉刺的发展。所以我经常在诊间看到许多患者脸上布满了“战痘“的痕迹，粉刺、丘疹、脓疱、痘痘遗留的红色或黑色痘印，更甚者还有痘疤都在一个人的脸上同时出现，一看就知道是资深的”战痘者“。

　　Q:27岁的公务员乐思因为脸上突然冒出许多痘痘来诊，她表示自己很少化妆，也非常重视脸上皮肤清洁，还买了卸妆油来使用，为什么脸上还是长了许多的痘痘呢？

　　A:现在的化妆品行销广告五花八门，许多厂家标榜“以油溶油，带走肌肤深层油脂，清洁“的口号，殊不知，这只对了一半而已。卸妆油的卸妆机制源于它油份、界面活性剂的相互合作。但市售产品多使用萃取的植物油、矿物油或合成油脂，假使遇到皮肤对此种油份内的脂肪酸产生刺激反应，就很容易形成粉刺或是痘痘，所以并不是每个人都适合使用。此外，由于油分不免有少部分残留脸上，此时容易堆积于毛孔形成粉刺，尤其是油性肌肤和混合性肌肤者必须特别注意，改选择卸妆液或卸妆乳使用，局部妆感较浓部位使用卸妆油即可。

　　Q:29岁的高静是私企销售主管，经常国内外出差，每次出差回来都会告诉我“痘痘又来了”

　　A:相信许多经常出差出国的人一定深有同感，在时空环境气候变化下，痘痘经常来报到。另外有许多人因为平日工作压力大，情绪起起伏伏，夜晚熬夜或失眠，抑或嗜辛辣、油炸甜食等，痘痘就经常发作在脸部下巴、脖子、鼻子里，甚至是大腿内侧；女性同胞在月经前期由于荷尔蒙变化，痘痘更是有爆发的可能，此即的“成人痘“。处理此种痘痘除了外用药膏、祛痘针、脉冲光、多种镭射皆疗效佳。但须特别呼吁大家注意的是，治疗能够使痘痘消退，但饮食清淡、适度排解情绪压力和避免熬夜，让神经内分泌调节趋于正常，才是避免痘痘定期登门拜访的王道。

　　Q:33岁的强子担任健身房教练，他的后背长满了大片的痘痘和红红黑黑的痘印，这该怎么办？

　　A:此种痘痘由于长在后背，我们一般习惯称为“细菌性毛囊炎“，成因为局部出汗多，闷热致使皮肤上的菌群，诸如葡萄球菌、痤疮杆菌大量繁殖而导致。另外有些患者和嗜吃甜食有关，因为糖类容易转为游离脂肪酸，刺激皮肤发炎形成痘痘。在此我要特别提醒还有一种特殊类型的痘痘，皮损表面较平滑，为真菌感染所导致之”糠秕孢子菌毛囊炎“，多见于抵抗力较低下之患者，还有糖尿病或长期使用类固醇及免疫抑制剂患者，此种治疗主要以抗真菌为主。但不管是何种毛囊炎、痘印色沉，经由果酸调理、脉冲光、樱花或白瓷娃娃镭射等治疗后，皆能获得大幅度改善！为夏天爱漂亮的美眉穿吊带小可爱或是出席正式场合需着晚礼服的女士，带来一项福音！但是预防胜于治疗，平日尽量穿吸汗纯棉制衣服、内衣裤，出汗多者随时带着手帕将汗液擦干，将大大减低患病率。

　　Q:40岁的文雅为个体经营企业主，平日聚餐应酬颇多，脸上红斑痘痘反复发作几年了，一直很难痊愈。

　　A:此种情况较特殊，为酒渣鼻/玫瑰痤疮。症状包括：面部出现暂时发红或持续潮红，额头、鼻子、双颊或下巴出现红丘疹或脓疱。此种肤质容易被误认为青春痘，但并不会出现粉刺，以此做区隔；部分患者有毛囊虫感染。病程经过缓慢，一般分为三期：红斑毛细血管扩张期、丘疹脓疱期、鼻赘期。一般治疗为短期外用抗菌素，类固醇或免疫抑制剂。而微血管充血造成的脸部潮红表现可以脉冲光、樱花镭射治疗，而鼻赘则以剥脱性激光重新塑形。很遗憾酒糟肤质为一种特异体质，故会加重皮疹的生活习惯，例如抽烟饮酒、辛辣饮食、环境闷热、紫外线照射、熬夜失眠及精神压力过大皆会导致病程反反复复，提早治疗及预防实乃重要之观念！

　　Q:29岁的秋云对脸上的痘印很发愁。

　　A:随着我们年纪渐渐增长，身体新陈代谢机能下降，皮肤角质代谢能力也不像青少年时期那么好了！试想，十几岁时偶尔长几颗痘痘，炎症期一过去痘痘基本就不见了，哪会留下可怕的痕迹呢！而红色痘印是怎么来的？源于皮损处细胞发炎引起的血管扩张，在皮温升高时会更红，约需几个月时间才会消退；而黑色痘印则是皮肤的正常防护机制，皮肤发炎后，引起局部黑色素细胞分泌黑色素颗粒增多而引起，一般按照亚洲人肤色而论，需要有耐心等个半年到两年。但是现在随着人们生活水平的提高，爱美之心人皆有之！包括李医生自己都恨不得自己脸上偶尔起的痘痘越快消失的无影无踪越好！所以，果酸类换肤、美白类药妆品超声导入，还有脉冲光、樱花镭射、白瓷娃娃镭射应运而生，解除了现代人的烦恼，加速色素分解代谢的脚步。

　　Q:22岁的大学应届毕业生耀仁对自己脸上的痘疤很苦恼，想知道怎样才能去掉。

　　A:许多人由于青少年时期满脸的囊肿型痤疮，感染过深过重，或者是不当的挤压清除痘痘，都很容易伤害到皮肤真皮层，进而皮肤修复时由于组织缺损而留下凹洞。根据我的经验，面部留下的凹洞痘疤分为冰凿型、箱车型及滚动型，而由于活动部位不同，下颔容易留下增生性疤痕。目前治疗手段都有樱花镭射，脉冲光，白瓷娃娃镭射、剥脱性及非剥脱性飞梭镭射，局部注射疤痕软化针，甚至是填充玻尿酸等等；由于每个人的体质、肤色、疤痕情况相差甚异，期望值也有所不同，所以应该与有合格资质的专科医师商讨治疗方案后再行治疗，才能得到的结果！

　　长痘痘的原因：

　　所谓知己知彼，方能百战不殆。首先要知道痘痘的形成原因，才能更好的祛痘。长痘痘的原因：由于肌肤的新陈代谢所产生的死皮还没有完全脱落，这些死皮就有可能堵塞毛孔，从而阻碍正常的油脂分泌和新陈代谢，细菌就这样产生了。而这些被阻碍的没有排除去的油脂就会堆积在皮肤的表层，如果受到细菌的感染，就很有可能形成肿块。时间久了就会恶化成脓肿?，这样痘痘就出来了。

　　OL祛痘的小窍门

　　知道了痘痘形成的原因了。那么，怎么祛痘呢？油性皮肤由于优质分泌旺盛更容易引发细菌感染，长出痘痘。所以，控油、消炎杀菌是祛痘的首要工作了。而精油就有这些功效了。

　　精油祛痘方法：

　　将薰衣草4滴、茶树精油2滴、百里香精油2滴、甜杏仁油中调20ml充分调和均匀，然后用来按摩面部。如果你只是几个小痘痘的话，只要用棉棒蘸一滴薰衣草精油或茶树精油点涂在痘痘上就可以了，还不需要那样按摩面部呢。但是效果也很显著的，只要记得早晚都擦上，相信你脸上的痘痘就会慢慢消失的哦！

　　蒸薰舒缓法

　　精油用于蒸熏是为常见的用法，置备一台香薰炉，盛入少许的清水，滴入5-6滴薰衣草精油，燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出后，就可以满室闻到薰衣草的清香味道了，十分惬意安神。

　　泡澡减压法

　　如果有MM有喜欢泡澡的习惯，在平时泡澡前，不妨往浴缸里加入滴入5—6滴薰衣草精油，泡浴15—20分钟，就可以取到缓解疲劳，放松身心的作用了。

　　涂抹法美容

　　把薰衣草精油和基础油调配后，就可以作为护肤品使用，一般的调配方法是10毫升的基础油滴入5滴左右的薰衣草精油调配后，可以直接在洁面后使用。