不管男生女生，很多人都有长痘痘的经历，那么当痘痘长在脸上就会严重影响一个人的容貌。除了清洁问题会引发痘痘，更多的是内分泌的失调。内分泌失调是需要调理的，那么，如何调理长在脸上的痘痘?内分泌的调理不是三两天的事情，需要我们长时间的调理。下面保定祛痘-保定华仁皮肤病医院医生为大家介绍。
如何调理长在脸上的痘痘?
1、饮食注意不要吃过多辛辣食物，多吃清淡的，少吃油炸食品、甜食、辣椒等，可以多吃一些蔬菜水果和五谷杂粮，有助于消化和肠道吸收。
2、按时睡觉，少玩手机和电脑;每天保持8小时以上睡眠，保持愉悦轻松的心情。
3、加强户外运动，经常户外活动、游泳运动，常出汗可以疏通毛囊，有助于避免毛囊堵塞造成的痤疮、脓包。
4、日常皮肤护理方法要正确掌握，尤其是洁面、补水与保湿步骤。
如何调理长在脸上的痘痘?想要一个健康的皮肤，还要注意个人用品卫生，如每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾建议一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。
